Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

Mandag den 4. januar til mandag den 10. maj 2021, 16 kursusdage kl. 19.30.
Gribskov Svømmehal, Boagervej 26, Helsinge


Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt. 16 mødegange á 1 lektion. Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning.
Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. I vand kan man træne uden at overbelaste. Vand er tungt at flytte, og vandmodstanden bruges til at træne muskler, kondition og åndedræt. Hjerte- og kredsløbssystemet styrkes gennem vandtrykket. Opdriften gør, at overvægtige og mennesker med led og muskelproblemer, ubesværet kan motionere. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt. Kontakt aftenskolen 48484017 eller :post@bevarmigvel.dk, i forbindelse med holdstart. Hold 21116
Arrangeret af Bevar Mig Vel.
Pris: Entré: 975 kr


Se mere om stedet